كشفت دراسة حديثة عن وجود بعض الأطعمة القادرة على إفساد كل انظمة الرجيم لأنها تجعل الأشخاص يشعرون بالجوع طوال الوقت، وبالتالي يحصلون على المزيد من السعرات الحرارية ورغبة في تناول كميات اكبر من الطعام.
وتأتي العصائر المصنعة والسموثي في مقدمة الأطعمة التي تؤثر سلبا على النظام الغذائي، فهي على عكس العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل والتي تحتوي على نسبة قليله من السكر الصديقة للرجيم، فالعصائر المعلبة تحتوي على نسبة عالية جدا من السكريات بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة مما يجعلها مضرة للجسم وتشعرنا بالخمول بالإضافة الى ان نسبة السكر الصناعية العالية الموجودة فيها تهضم في الجسم بشكل سريع جدا وتجعل الجسم في حاجة الى تناول الطعام بسرعة كبيرة، والسموثي ايضاً يعد من المشروبات التي تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة جدا.
وكذلك الكعك والكوكيز، تعد من اكثر الاشياء التي تزيد في الوزن وتسبب الكثير من السعرات الحرارية، فالكعك والكوكيز يحتوي كل منهما على نسبة عالية جدا من السكريات والدهون المشبعة وغير المشبعة والكربوهيدرات، وبالتأكيد كل هذه المكونات الموجودة بها تعطي الجسم الكثير من السعرات الحرارية بالرغم من عدم الشعور بالشبع عند تناولها، وحتى عند الشعور بالشبع بعد تناول كميات كبيرة منها فهذا الشبع لا يدوم الا لفترة قصيرة لان نسبة السكريات العالية الموجودة في الكوكيز والكعك تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.
إضافة الى ذلك تعتبر رقائق البطاطس المحمرة من أكثر انواع الاطعمة التي تقضي على الرجيم وتزيد الوزن بشكل ملحوظ، حيث تحتوي البطاطس على مزيج من النشويات والدهون والاملاح، وعند تناولها النشويات تتحول في الجسم الى سكريات ودهون مما يجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة جدا.
وهناك أيضاً المشروبات الغازية الخاصة بالدايت وهي من اكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم من يتابعون انظمة غذائية، فهذه المشروبات تحتوى على نسبة عالية من السكريات المصطنعة التي تسبب اضرار بالغه للجسم وترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، كما ان شرب هذه المشروبات يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.
