الأحد, فبراير 5, 2023
الوكالة العربية للدراسات والإعلام  arabasm
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • الركن الأخباري
    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار متنوعة
  • الركن الفكري
    • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • ثقافة
    • فنون
    • من التراث
  • رياضة
  • الركن العلمي
    • طب وصحة
    • علوم ومعارف
  • قانون
  • مجتمع
    • حوادث
    • ركن المرأة
  • ركن المنوعات
    • من هنا و هناك
    • مشاهير وأعلام
    • صورة وتعليق
  • الاذاعة الاقتصادية FM93.3YE
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الركن الأخباري
    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار متنوعة
  • الركن الفكري
    • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • ثقافة
    • فنون
    • من التراث
  • رياضة
  • الركن العلمي
    • طب وصحة
    • علوم ومعارف
  • قانون
  • مجتمع
    • حوادث
    • ركن المرأة
  • ركن المنوعات
    • من هنا و هناك
    • مشاهير وأعلام
    • صورة وتعليق
  • الاذاعة الاقتصادية FM93.3YE
No Result
View All Result
الوكالة العربية للدراسات والإعلام  arabasm
No Result
View All Result
Home Main Navigation

5 أنواع من الروتين يحتاج إليها طفلك ليزدهر

2021-12-03
in طب وصحة
0
SHARES
14
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

الطفل المزدهر أخلاقياً وأكاديمياً، يكون وراءه بيت يسير على نظام صحي وروتين ثابت يشعره بالأمان والاتساق.

حتى إن كان لديكِ بعض الظروف التي تفرض على أسرتك بعض التغييرات، بإمكانكِ إنشاء روتين يسهم في شعور طفلك بالأمان، وتنظيم وقته وأفكاره، وبالتالي ازدهاره في التعليم والسلوكيات.

وهناك 5 أنواع من الروتين يمكنكِ تطبيقها مهما كانت ظروف أسرتك، لتساعدي طفلك على الازدهار والتفوق والتمتع بعقل صافِ وروح قوية ونفس سوية.

1- روتين بعد المدرسة

أنشئي روتيناً ثابتاً لفترة ما بعد المدرسة، بحيث يعود طفلك من المدرسة وهو يعلم ما سيفعله بالضبط دون تدخل منكِ أو محاولات لإقناعه بفعل شيء أو إملاء الأوامر عليه، فهو يعلم أن بإمكانه اللعب بعد إنهاء واجباته المدرسية، وأن وجباته لها موعد محدد، وأن هناك وقت محدد للأنشطة والتمارين، وهكذا.

2- راحة الأم

حصولك على الراحة الجسدية والنفسية سوف يساعدك على أن تكوني أكثر اتساقاً مع نفسك، وبالتالي يمكنكِ بث الطمأنينة في نفوس أفراد أسرتك.

اهتمي بنفسك، تناولي الطعام الصحي، اشربي كمية كافية من المياه يومياً، مارسي الرياضة، احصلي على قسط كافِ من النوم، مارسي التأمل، واحصلي على وقت خاص بكِ يومياً حتى تشعري بالراحة، التي تنتقل تلقائياً إلى أفراد أسرتك.

3- القواعد اليومية

أكثر ما يثير الخلاف بين الزوجين، وينتقل إلى الأطفال في صورة خلل نفسي واضطراب، هو عدم وجود قواعد يومية متفق عليها في المنزل.

ضعي قواعد لمنزلك بالاتفاق مع زوجك، مواعد النوم والطعام والخروج، وحتى الأوقات التي يمكنكم تناول العشاء فيها أمام التلفزيون.

ضعي قواعد للأخطاء، وعقوبات محددة مناسبة لكل خطأ، ومن ثم سوف تصبح الحياة أكثر سهولة، فكل شيء يسير وفق نظام يعرفه جميع أفراد الأسرة، دون ضغط عصبي أو مجهود مضاعف من أحد الأبوين.

4- روتين ما قبل النوم

روتين ما قبل النوم له فوائد بعيدة المدى، ففوائده تتعدى ضمان الحصول على نوم جيد، حيث يساعد روتين ما قبل النوم على تحسين الذاكرة والمهارات المعرفية ويجعل نهاية اليوم أكثر هدوءاً.

ضعي خطوات محددة لفترة ما قبل النوم، على سبيل المثال، الاستحمام، غسيل الأسنان، القراءة، الحديث معاً لمدة عشر دقائق، سوف تنعكس فوائد روتين ما قبل النوم على مستوى طفلك الأكاديمي والأخلاقي، وتكوين شخصيته على المدى البعيد.

5- صباح إجازة نهاية الأسبوع

إجازة نهاية الأسبوع ليس يوماً للكسل والفوضى، يجب أن تخططي له جيداً وأن يكون هناك روتين ثابت ولو ساعة واحدة في هذا اليوم، بحيث يشعر طفلك أنه يسير على نظام ثابت طوال أيام الأسبوع، وأيضاً حتى تضمني استفادة طفلك من الوقت حتى في أيام الإجازة.

اقرأ ايضاً

تعزية…
طب وصحة

🔴معلومه قانونيه هامة.. يرجى مشاركتها للتوعية

2023-01-08
النقرس.. من الامراض التي لا يمكن الشفاء منها نهائيا والسبب…؟
طب وصحة

🍏 『 #صحتنا 』 🧘🏻‍♂️ علاقة السكري بقلة النوم.. 6 نصائح لنوم مريح

2023-01-05
المرجع المدرّسي يستقبل وزير الصحة الإيراني  بمكتبه في كربلاء المقدسة
إيران

المرجع المدرّسي يستقبل وزير الصحة الإيراني بمكتبه في كربلاء المقدسة

2022-12-31
جين يتنبأ بموعد الموت..لبداية مع الساعة البيولوجية
slider

جين يتنبأ بموعد الموت..لبداية مع الساعة البيولوجية

2022-12-08
ارتفاع عدد الإصابات المثبتة بالكوليرا في سوريا
slider

ارتفاع عدد الإصابات المثبتة بالكوليرا في سوريا

2022-11-28
البقع الحمراء… ما أسباب ظهورها على الجلد؟
slider

البقع الحمراء… ما أسباب ظهورها على الجلد؟

2022-11-16
جهاز لتحفيز العضلات يبعث الأمل لمرضى التصلب
slider

جهاز لتحفيز العضلات يبعث الأمل لمرضى التصلب

2022-11-16
Next Post
ماذا تعرف عن ابن بطوطة ؟

ماذا تعرف عن ابن بطوطة ؟

تابعنا في الفيس بوك

آخر ما نشرنا

تعزية…
سورية

السياحه السوريه شتاءا”

2023-02-05
0

رئيس بلدية بلودان : نصف مليون شخص زاروا بلودان يوم الجمعة!.  

Read more
الحمار الذي أصبح أميراً !

بسب الاحوال الجوية .. اغلاق موانئ جبلة وأرواد والصيد

2023-02-05
زاخاروفا: سياسات القادة الأوروبيين أوصلت بلادهم إلى أزمة طاقة

الخارجية الروسية:

2023-02-05
تصريحات و تدخلات مرفوضه للسفيره الامريكيه

كذبة كولن باول والهيمنة الامريكية على العراق

2023-02-05
إلامَ خلصت التحقيقات الأولية في مقتل المعارض السعودي؟

عاجل

2023-02-05

الأرشيف

فبراير 2023
د ن ث أرب خ ج س
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
« يناير    

صحيفة ألكترونية سياسية اقتصادية ثقافية فكرية متنوعة .

جميع الحقوق محفوظة @2022

رفعت لتصميم مواقع الانترنت

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • الركن الأخباري
    • محليات
    • عربي ودولي
    • أخبار متنوعة
  • الركن الفكري
    • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
  • ثقافة
    • فنون
    • من التراث
  • رياضة
  • الركن العلمي
    • طب وصحة
    • علوم ومعارف
  • قانون
  • مجتمع
    • حوادث
    • ركن المرأة
  • ركن المنوعات
    • من هنا و هناك
    • مشاهير وأعلام
    • صورة وتعليق
  • الاذاعة الاقتصادية FM93.3YE